Агрессивно настроенный человек

  • Поделиться:

В последнее время все больше начал ловить себя на агрессии и заметил что это из-за того что окружающие меня люди стали агрессивнее.

Перерыл весь интернет, что бы найти хорошую статью, что бы изменить в себе это.

Оставлю здесь.

Агрессивно настроенный человек — зрелище достаточно неприятное. Но как бы неприятно это не было, каждый человек может испытывать агрессию по отношению к другим людям. И, чтобы не чувствовать после приступа агрессии чувства вины, можно просто выработать свою стратегию или линию поведения в критических ситуациях.

Важно понимать, что спровоцировать агрессивную реакцию может что угодно или кто угодно. Но это лишь повод, а причина, как правило, кроется в личных переживаниях. Агрессия, прежде всего, зависит от внутреннего состояния человека. И чем гармоничнее состояние, тем меньше шансов возникновения агрессии. Вспомните мудрецов или святых людей — они всегда и при любых условиях сохраняют невозмутимость. И это не потому, что они игнорируют ситуацию, а потому, что значительную часть своей жизни они посвящают поиску путей для сохранения душевного спокойствия.

Сама агрессия выглядит, как всплеск эмоций, которые хочется сразу же продемонстрировать другому, одновременно переложив на него же и ответственность. Заклинание вида «ты сам виноват, что я так отреагировал на твои слова (действия)» на самом деле работает против самого агрессора, приводя к началу, либо продолжению конфликта. За агрессией, как правило, прячутся такие личные чувства, как страх, вина, стыд, гнев. Но человеку бывает очень трудно осознать в себе эти чувства, и тем более признаться в них другому. Пытаясь, замаскировать чувства, которые неприятны, человек становится агрессивным по отношению к тому, кто эти чувства вызывает. Итак, осознав, что агрессивная реакция складывается из перекладывания ответственности за свои чувства на другого человека, в критический момент можно притормозить такую реакцию и даже свести ее к нулю. Не зря психологи рекомендуют посчитать про себя до 10, эти 10 секунд позволяют переключиться с эмоций на логику, т. е. задействовать свой ум. О чем же стоит подумать в эти 10 секунд? Стоит задать себе вопросы: что я чувствую? В чем причина этого чувства? Что я могу сделать, чтобы изменить его на другое? Следует всегда помнить, что ваши чувства — это только ваши чувства, они возникают в вашем теле и насильно никто не может вас заставить их испытывать. Вы за них ответственны, и вам решать, будут ли они влиять на ваши отношения с окружающими, даже в ситуациях, когда другие люди провоцируют вас на агрессивную реакцию. У вас всегда есть выбор, как поступить.

Больше улыбайтесь :)